"Ernährungstipps, die besser sind als jede Diät!"

Gesamt-Ergebnis

26,0%
 
Viel trinken (Wasser)
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21,8%
 
viel Sport machen, aber die Sportarten die einem wirklich Spaß machen
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11,2%
 
viel Obst zwischendurch essen
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4.
6,4%
 
Vollkornbrot, -nudeln, -reis, Kein Weißmehl
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5.
5,4%
 
Regelmäßig Sport treiben
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6.
4,9%
 
Den inneren Schweinehund überwinden und Joggen gehen
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7.
4,5%
 
den Alltag mit viel Bewegung gestalten
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8.
3,6%
 
kleinere Teller verwenden auf die nicht soviel Essen passt
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9.
2,7%
 
FDH
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10.
2,0%
 
regelmäßig essen (3 Mahlzeiten), KEINE Zwischenmahlzeiten
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11.
1,8%
 
langsam & bewusst essen...am Esstisch, nicht am Schreibtisch
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12.
1,7%
 
Bewegung
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13.
1,6%
 
jeden Tag Obst und Salat
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14.
1,3%
 
Das essen was man mag, aber nur die halbe Portion von dem was man sonst essen würde
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15.
1,3%
 
Intensiv Sport treiben wg. Sauerstoffschuld
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16.
1,2%
 
Ernährung dauerhaft umstellen
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17.
0,9%
 
In Sportverein / Fitnessstudio eintreten
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18.
0,9%
 
Aufhören wenn man satt ist
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19.
0,4%
 
Morgens Kohlenhydrate, Mittags Salat und Obst, Abends Eiweiß
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20.
0,3%
 
Alkoholfreie Wochen (oder schafft ihr das nicht?)
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